Reiki auto-traitement : pratiquer sur Reiki sur soi au quotidien

Afin de favoriser votre bien-être et d’harmoniser votre énergie, il est possible d’intégrer un auto-traitement Reiki dans votre routine quotidienne. Cette pratique, issue du Reiki Usui, utilise des positions de mains sur les zones du corps pour mieux canaliser l’énergie vitale. Découvrons quels sont les gestes essentiels à adopter et en quoi ce soin est à la fois efficace et revitalisant.

Qu’est-ce que l’auto-traitement Reiki ?

Ce que l’on appelle l’auto-traitement Reiki consiste en réalité à appliquer soi-même les principaux principes du massage Reiki (URL : massage reiki) sur son propre corps. Pour cela, il va s’agir de poser les mains sur des zones bien spécifiques afin de transmettre l’énergie vitale souhaitée. 

Cette technique canalise l’énergie en passant par le chakra couronne, le cœur et les mains, pour un flux doux et régénérateur. 

Pratiquée dès le premier degré, à la suite d’une initiation, cette technique permet d’équilibrer les chakras (URL : chakras et leurs rôles), en libérant les émotions bloquées ou refoulées, tout en renforçant l’ancrage quotidien. S’intégrant parfaitement dans une routine quotidienne, l’auto-traitement, contrairement à une séance (URL : séance de reiki) avec un praticien, offre une autonomie totale en termes de spiritualité énergétique. 

Pourquoi pratiquer le Reiki en auto-traitement ?

Agissant à la fois sur le plan physique, émotionnel et spirituel, l’auto-traitement (URL : auto-traitement) Reiki favorise un mieux-être global. 

Il permet le renforcement de l’ancrage, de la présence à soi et le lien à sa propre spiritualité. 

Il aide à réduire le stress et l’anxiété, à l’aide d’une profonde relaxation du système nerveux ;

Il améliore considérablement la qualité du sommeil, en aidant le corps à se régénérer au quotidien ;

Il harmonise la circulation énergétique, en soutenant le processus naturel d’auto-guérison et en équilibrant les chakras ;

Il aide à mieux gérer les diverses émotions, en apaiser les peurs sous-jacentes et en libérant les tensions refoulées ;

Les positions essentielles de l’auto-traitement Reiki

Pour savoir comment s’y prendre lors de l’auto-traitement Reiki, il faut savoir qu’il existe plusieurs variantes de protocoles, l’idée étant de couvrir les principales zones et les chakras. Tout en laissant chaque position durer quelques minutes, selon votre propre ressenti. 

Voici un schéma simple de positions clés, à adapter selon votre corps et votre intuition :

• Tête et mental
  • Mains sur le front et les yeux : calme le mental, favorise la clarté et la relaxation du cerveau.
  • Mains sur les tempes ou les oreilles : apaise l’ensemble du corps et aide à relâcher les tensions généralisées.
  • Mains à l’arrière de la tête : soutient l’intuition et aide à dissoudre certaines peurs.

• Gorge et haut du corps
  • Mains autour du cou / gorge : harmonise la communication et l’expression de soi.
  • Mains sur la poitrine (niveau du cœur) : nourrit la joie, l’amour de soi et le chakra du cœur.
  • Mains sous le thorax / plexus solaire : agit sur la digestion, les émotions et la confiance.

• Bas-ventre et bassin
  • Mains au niveau du nombril : soutient le centre émotionnel, le lien à la vie et la gestion du stress.
  • Mains en V sur le bas-ventre / pubis : vitalité, ancrage dans le corps, énergie sexuelle et chakra sacré.

• Dos et axe vertébral
  • Mains sur les épaules de part et d’autre de la colonne : soulage les tensions, surtout au niveau cervical.
  • Une main devant le cœur, l’autre dans le dos au même niveau : harmonisation du chakra du cœur et de la joie de vivre.
  • Mains au niveau de la taille / reins : aide à libérer le stress et à soutenir l’élimination des toxines.
  • Mains en V sur le sacrum / fessier : travaille l’ancrage, le nerf sciatique et le premier chakra.

Mains sur les plantes des pieds : enracinement, ancrage profond, connexion au premier chakra.

Jambes et pieds

Une main sur chaque genou : accompagne le mouvement, les peurs liées à l’avenir et l’élan dans la vie.

Comment réussir son auto-traitement Reiki ?

Un auto-traitement Reiki ne repose pas uniquement sur la performance, mais davantage sur la régularité de la pratique, sur l’ancrage ainsi que sur la qualité de présence à soi. Même une séance de seulement quelques minutes peut faire la différence et peut transformer votre journée. C’est pour cela que le Reiki et ses bienfaits (URL : bienfaits reiki) peuvent parfaitement s’intégrer au sein d’une routine. 

Pour installer cette nouvelle routine, nous vous conseillons de préparer le cadre avec un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé. Ensuite, installez l’ancrage et pendant l’auto-traitement, restez 2 à 5 minutes sur chaque zone en laissant l’énergie circuler à son propre rythme. Après le soin, buvez un verre d’eau et prenez quelques instants pour ressentir votre corps et votre état émotionnel.